Hoy es día internacional del abrazo ¡Conoce los beneficios de los abrazos a la salud!

Este martes 21 de enero es una fecha especial, pues hoy se celebra el Día Internacional del Abrazo, una muestra de afecto y contacto que, de acuerdo con especialistas, todos necesitamos.

¿Cuál es la importancia de los abrazos?
Por increíble que parezca, este contacto, que por muchos es considerado como una muestra de afecto, cariño y cercanía, puede tener un impacto positivo en las personas.
Manuel González, doctor en psicología por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), explicó cuáles son algunos beneficios de estas acciones.
El especialista destacó que los abrazos son una muestra de afecto importante en todo momento de la vida, pero sobre todo en los extremos, es decir, en la infancia y en la tercera edad.

¿Cuál es el objetivo del Día Internacional del Abrazo?
El Día Internacional del Abrazo se estableció en 1986, en Estados Unidos, por Kevin Zaborney, con el objetivo de fomentar la expresión pública de afecto.
Además, los abrazos también pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y la presión arterial con la liberación de dopamina y serotonina.

Beneficios del abrazo para la salud:

Abrazar va más allá de ser un gesto afectivo; tiene efectos positivos en la salud física y mental, entre los que destacan:

• Reducción del estrés: puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, lo que genera una sensación de calma.

• Fortalecimiento del sistema inmunológico: al liberar oxitocina, conocida como la hormona del amor, ayudan a mejorar la respuesta inmune del cuerpo.

• Mejora del sueño: abrazar libera serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y favorece un sueño más reparador.

• Estabilidad cardíaca y presión arterial: algunos estudios indican que los abrazos pueden estabilizar la frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial, lo que contribuye al bienestar cardiovascular.

• Promoción de la felicidad: al liberar serotonina y dopamina, los abrazos generan una sensación inmediata de bienestar y alegría.

En un mundo cada vez más digitalizado, el contacto físico cobra mayor relevancia, por ello, los abrazos fomentan relaciones más cercanas y contribuyen a reducir la soledad. Según diversas investigaciones, quienes reciben abrazos frecuentes tienen mayor satisfacción en sus relaciones personales y manejan mejor las situaciones de estrés.

Celebrar esta fecha es simple: abraza sinceramente a familiares, amigos o personas cercanas. En espacios educativos, como las universidades, este día es una oportunidad para reforzar valores como la empatía y la conexión.

En este día no solo conmemoramos un gesto universal, sino también la posibilidad de transformar vidas a través del contacto humano, por lo que, en un mundo lleno de desafíos, un abrazo puede ser el recordatorio de que no estamos solos.