Sabías que el café te mantiene jóven... ¿Ya tomó café?

El café puede tener varios beneficios para la salud, como mejorar el estado de ánimo, ayudar a prevenir enfermedades y aumentar la energía. 

Beneficios del café

Mejora el estado de ánimo: La cafeína puede ayudar a producir serotonina y dopamina, neurotransmisores que mejoran el ánimo. 

Ayuda a prevenir enfermedades: El café puede ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes tipo 2, el

Alzheimer, el Parkinson, y el ictus. 

Ayuda a perder peso: La cafeína puede ayudar a perder peso. 

Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares: El café puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como el ataque al corazón y el accidente cerebrovascular. 

Ayuda a prevenir dolores de cabeza: La cafeína tiene propiedades vasodilatadoras que pueden ayudar a reducir la presión arterial y combatir cefaleas. 

Ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental: El café puede ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental. 

Ayuda a prevenir el envejecimiento: El café es rico en antioxidantes, especialmente en polifenoles, que ayudan a prevenir enfermedades y a combatir los radicales libres.

Como todo en la vida debe ser con equilibrio, en las dosis recomendadas, las ingestas de cafeína de hasta 400 mg al día (alrededor de 5,7 mg/kg pc al día) consumida a lo largo del día no tienen efectos perjudiciales para la salud de los adultos en la población general, excepto en el caso de las embarazadas.