Tips para desintoxicar el cuerpo después de las fiestas decembrinas

La pérdida de vitalidad, flatulencia, dolor de cabeza recurrente, halitosis (mal aliento), constipación, erupciones y resequedad de la piel, entre otros síntomas, pueden ser indicadores de la necesidad de depuración de tu cuerpo.
 

Los batidos detox son una opción saludable que puede ayudar a eliminar toxinas. Sin embargo, no tienen propiedades extra, solo las nutricionales que forman parte de la composición de los alimentos. Esto significa que si comes una naranja, una porción espinacas y unas hojas de lechuga por separado y sin licuar, aportan los mismos nutrientes y beneficios.

Además, hay que tener en cuenta que al licuar frutas y verduras perdemos buena parte de la fibra que contienen. Pero, al consumir los vegetales crudos y las frutas enteras, mantenemos intactas sus propiedades nutricionales.

Para desintoxicar tu cuerpo después de las celebraciones de Guadalupe Reyes, puedes:

Hidratarte
Beber agua a lo largo del día ayuda a reducir la deshidratación y los síntomas de la resaca. 

Comer alimentos saludables
Puedes comer alimentos ricos en probióticos, frutas, nueces, yogur, huevos, avena, plátano y jugo de tomate. 

Evitar alimentos fritos
Opta por carnes a la parrilla, al vapor o cocidas. 

Dormir lo suficiente
El descanso adecuado ayuda a tu cuerpo a recuperarse y mantener un buen equilibrio metabólico. 

Hacer ejercicio
Incluir actividades físicas ligeras, como caminatas después de las comidas, puede ayudarte a contrarrestar el exceso de calorías consumidas. 

Tomar café negro
La cafeína acelera el metabolismo y elimina el efecto “sedante” del alcohol a nivel cerebral.