Fusión de Bienestar: La andropausia, ¿El terror de los hombres?

Cuando el hombre llega a los 45 y hasta los 55 años de edad, puede experimentar un fenómeno similar a la menopausia femenina, denominada andropausia.

 ¿Qué es? La andropausia es el proceso natural, en el cual las hormonas del hombre cambian sus procesos esto debido a la edad de igual manera que otras funciones orgánicas y emocionales.

La gran diferencia existente entre ambos procesos involutivos, la andropausia y la menopausia, destaca en que en los hombres suele ser progresivo y más lento y se puede presentar a partir de los 45 o 55 años, en cambio en la mujer este proceso se presenta de manera más abrupta y oscila su aparición entre los 45-55 años.

La andropausia no es una etapa que tenga una duración aproximada o exacta, como te contamos anteriormente, hay hombres que ni siquiera pasan por esto.

La andropausia, o menopausia masculina, puede presentar diversos síntomas, entre los que se encuentran:

Cambios de humor, como irritabilidad, ansiedad, depresión, malestar anímico, o disminución de la motivación y la confianza.

Problemas de sueño, como insomnio o alteraciones del sueño.

Disminución de la energía y la libido, y dificultad para mantener la erección.

Aumento de peso y/o acumulación de grasa alrededor de la cintura.

Reducción de la masa y fuerza muscular.

Problemas de memoria o actividad intelectual.

Problemas dermatológicos y pérdida de vello corporal.

Dolor de cabeza.

Mayor riesgo de sufrir problemas de corazón.

¿Cómo podemos sobrellevar este proceso?

Los expertos recomiendan hacer ejercicio, consumir proteína de manera natural en los alimentos, bajar los niveles de estrés, dormir mínimo 8 horas, tomar suplementos que incrementen la producción de testosterona y siempre acudir a citas periódicas con el doctor para ir revisando los niveles en el cuerpo.