Fusión de Bienestar: ¿Influye la música en nuestro estado de ánimo?

A todas las personas en algún momento nos ha afectado la música, nos ha hecho sentir alegres, tristes, eufóricos, relajados, energéticos, nos ha hecho llorar, sonreír.

 ¿Se puede aprovechar en beneficio de nuestro bienestar psicológico?

Música y Estado de Ánimo
La música es un elemento al que podemos acceder con gran facilidad y tiene numerosas ventajas para nosotros, puesto que sirve para mejorar la afectividad, el desarrollo, la expresión y el equilibrio emocional, la manifestación y resolución de problemas o inquietudes, la conducta, la motricidad, la percepción, la autoestima, la comunicación.

 Además, influye sobre otras funciones como el ritmo respiratorio, cardíaco y otros ritmos biológicos. También permite disminuir la ansiedad, favorece la conciliación del sueño, nos da energía para hacer las cosas.

Desde hace muchos años se conocen estos beneficios y, por ejemplo, en el caso de los bebés, se recomienda a los padres que les pongan música para dormir o desarrollar algunas capacidades. Igualmente, es beneficioso escuchar música durante el embarazo tanto para las madres como para el futuro bebé.

Por otro lado, tanto la música como sus diversos componentes (tono, melodía, ritmo…) influyen en nuestro estado de ánimo desde que somos muy pequeños, por ejemplo, las nanas que se cantan a los bebés les permiten calmarse, aliviar su disgusto o relajar sus tensiones.

Esta positiva influencia de la música en nuestro bienestar también se manifiesta cuando nos anima a hacer deporte o llevar a cabo otras actividades en los momentos en que estamos perezosos.

Así, a pesar de que los gustos musicales de cada persona son diferentes, y cada individuo siente ciertas emociones con una música determinada, existen patrones generales comunes a casi todas las personas. Así, los timbres agudos activan ciertas áreas de nuestro cerebro y, puesto que hay más neuronas en estas áreas que detectan los tonos agudos que los graves, estos timbres tienden a excitar y tonificar, haciéndonos sentir enérgicos, eufóricos.

De esta forma, las notas de una escala mayor, que son más agudas, estimulan el movimiento, la alegría, la expresión de manera externa.

Por el contrario, las notas de menor escala se pueden relacionar con sentimientos de tristeza o con sentimientos muy profundos, lo cual no tiene por qué representar un “efecto negativo” de la música, sino todo lo contrario. Aunque parezca paradójico, cuando tenemos un estado de ánimo bajo, en ocasiones, escuchar música triste nos hace experimentar una sensación de bienestar y placer, al percibir que dicha música está en sintonía con nuestros sentimientos.