Practica estos 5 tips para lidiar con la ira

Sin duda la llegada de la Pandemia por el COVID-19 ha provocado que la mayoría de las personas cambien sus rutinas, su forma de trabajar y hasta la manera de asociarse con la familia pasando prácticamente todo el día en casa.

En muchos casos la convivencia un tanto monótona y el aumento de actividades en el mismo sitio ha provocado el mal humor, sobre todo de los padres.

Por ello, Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos recomienda estos 5 consejos para lidiar con la ira como padres:

1.- Reconoce la ira como una señal de angustia.

2.- Trata de comprender el sentimiento principal detrás de la reacción.

3.- Concéntrate en las opciones que tienes en lugar de sentirte estancado.

4.- Reconoce que la ira y el resentimiento indican una necesidad insatisfecha.

5.- Respira. Mueve tu cuerpo, baila, usa el humor para calmar tu sistema nervioso.