¿Cómo cuidar los ojos y la columna si haces home office?

El trabajo en casa puede ocasionar que pases muchas horas sentado frente a una computadora, por lo que oftalmólogos han emitido recomendaciones para evitar ojos secos y mantener sana la columna.

Valeria Sánchez Huerta, oftalmóloga especializada y directora médica de APEC Hospital de la Ceguera, dio a conocer que el uso constante de pantallas electrónicas ha generado un tipo de ojo seco, por lo cual es necesario utilizar lágrimas artificiales.

Explicó que para aplicar este remedio es necesario mantener mucho cuidado antes de aplicarlo y a la hora de guardarlo, pues el encase puede ser un factor de riesgo.

Informó que el producto de ponerse con las manos limpias antes de aplicarlo y hacerlo en un sitio que no sea vía de contaminación, a fin de no afectar más los ojos.

Por su parte, Ligia Rodríguez, especialista en medicina física y rehabilitación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), informó que quienes trabajan en oficina deben reposar bien la columna, tener una postura de 30 grados, flexión en las rodillas y reposo en los tobillos.

Dijo que de ninguna forma debe trabajarse en la cama, debido a los riesgos que corre la espalda en este tipo de posturas.