Caminar 15 minutos al día ayuda a tu salud física y mental

De acuerdo al IMSS es recomendable caminar 15 minutos al día para tener una buena salud física y mental.

Al realizar 15 minutos de caminata tres veces por semana no solo mejora la salud física, sino también psicológica, ya que previene los sintomas de depresión, insomnio y estrés.

Es recomdable salir a caminar por las mañanas o por las tardes, ya que suele haber un clima fresco y no hay tanto sol; y algunas motivaciones para hacerlo es:

Caminar se pierde peso corporal

Se fortalece el sistema cardiovascular y las articulaciones

Mejora la capacidad de transportar oxígeno a los pulmones

Antes de realizar algún tipo de ejercicio es importante hablar con un médico para evaluar su salud actual y evitar posibles lesiones.