Salud

Si no consumes este nutriente, puede que seas propenso a sufrir… depresión

Fuente: Redacción Fusión Radio MX/ RT Noticias Fecha: 20 de diciembre 2018, 17:40 PM

Según un estudio elaborado por integrantes del Trinity College de Dublín, las personas que no consumen regularmente vitamina D tienden a aumentar el riesgo de sufrir depresión.

Los especialistas llegaron a esa conclusión a partir de los datos sanitarios de 3, 965 hombre mayores de 50 años y los estuvieron revisando cada dos y cuatro años.

Uno de los especialistas encargados, Robert Briggs, afirma que se trata del estudio mas amplio y representativo sobre el riesgo de la depresión y el bajo consumo de vitamina D en adultos mayores que se ha realizado en Irlanda.

Los investigadores opinan que la vitamina D puede proteger al cerebro contra el desgaste asociado con el envejecimiento, aunque dicen que deberían realizar más experimentos para averiguar si este es el caso.

Según MedlinePlus, los alimentos que contienen vitamina D de manera natural son:

• Queso

• Hongos

• Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa

• Hígado de res

• Yema de huevo

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