10 remedios naturales para aliviar el resfriado

Los resfriados son muy comunes. A menudo no es necesaria una consulta con su proveedor de atención médica, y los resfriados normalmente mejoran después de 3 a 4 días.

Un tipo de microorganismo llamado virus provoca la mayoría de los resfriados. Hay muchos tipos de virus que pueden causar un resfriado. Según el virus que tenga, sus síntomas pueden variar.

Los síntomas comunes de un resfriado incluyen:

• Fiebre (100°F [37.7ºC] o superior) con escalofríos
• Dolor de cabeza, dolores musculares y fatiga
• Tos
• Síntomas nasales, como congestión nasal, rinorrea, moco amarillo o verde y estornudos
• Dolor de garganta

El tratamiento de los síntomas no hará desaparecer el resfriado, pero le ayudará a sentirse mejor. Los antibióticos casi nunca se necesitan para tratar un resfriado común.

Si bien el paracetamol y el ibuprofeno ayudan a disminuir la fiebre y aliviar los dolores musculares, existen otras maneras de tratar un resfriado, como los remedios caseros.

A continuación te proponemos 10 remedios caseros totalmente naturales que te ayudarán a sentirte mejor:

1. Vahos de eucaliptus

Abre tus vías respiratorias y alivia la irritación de la garganta con vapor de eucalipto, que tiene propiedades expectorantes. Se introducen en un pote unos 10 gramos de hojas picadas y un litro de agua, se hierve, se retira del fuego y se coloca el recipiente en la habitación cerca de la persona que debe aspirar los vahos dejando que el vapor difunda el ambiente. Otra opción es verter el contenido en un bol y que la persona inhale los vahos directamente, tapándose la cabeza con una toalla para aprovechar mejor las propiedades del eucaliptus.

2. Baños calientes para el dolor muscular

Para aliviar los dolores musculares propios del catarro te sentará genial un baño de agua caliente durante unos 15 minutos con unas gotas de aceites esenciales de eucaliptus, limón o pino.

3. Una sopa caliente para sentirte mejor

La sabiduría de las abuelas es infinita, y es que un estudio de la Universidad de Nebraska les ha dado la razón. Una sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales, que ayudan a sanar más rápido.

4. Gárgaras para el dolor de garganta

Si tienes la garganta muy irritada puede ser de gran ayuda hacer unas gárgaras de infusiones de plantas antisépticas. Puedes hacer esta infusión con salvia y tomillo, cuela la mezcla y añádele vinagre de sidra, miel y limón. Haz las gárgaras cuando la mezcla esté templada.

5. Limón y miel para calmar la garganta

Un remedio tan simple como eficaz. El agua tibia con limón y miel alivia tanto la infección de garganta, la irritación o el picor que produce la tos. Es tan simple como calentar agua, añadirle el zumo de medio limón y unas cucharaditas de miel pura de abeja y beber a pequeños sorbos. Se puede tomar esta bebida varias veces al día, hasta que las molestias que sientas en la garganta se vayan aliviando. Eso sí, recuerda que no es aconsejable que los niños menores de 1 año tomen miel, por riesgo de botulismo.

6. Ajo, un antiséptico natural

El ajo es un antibiótico natural que refuerza el sistema inmunológico contra los virus. Podemos preparar una infusión de ajo, para ello cortamos tres dientes de ajo en pedacitos, los ponemos a hervir 10 minuto con un litro de agua, dejamos reposar, colamos la infusión y nos la tomamos aún caliente. Unas dos tazas de esta infusión te ayudaran a calmar la tos, despejar los bronquios y descongestionar.

7. Expulsar la mucosidad con jengibre

Según un estudio de Archives of Family Medicine, el jengibre cuenta con propiedades expectorantes, antiinflamatorias y antibióticas que ayudan a combatir los resfriados, gripes y tos con flemas. Prepara una infusión: pica una cucharada de jengibre fresco y agrégalo a una taza de agua hirviendo. Puedes añadir miel y un poco de limón.

8. Agua con sal para limpiar la nariz

La congestión nasal se puede tratar con una mezcla de sal y agua. En una taza de agua tibia añádele un cuarto de cucharadita de sal marina sin yodo y un cuarto de cucharadita de bicarbonato. Vierte un par de gotas en cada fosa nasal, luego inclínate hacia adelante para que escurra un poco y suena 

9. Cebolla para la tos

Este remedio tradicional, y muy utilizado entre madres con niños pequeños, consiste en partir una cebolla por la mitad, añadirle un poco de azúcar y agua para que sude más y colocarla en el cabecero de la cama. La cebolla tiene una reacción química con el aire que crea vapores, todos hemos sido testigos de esta reacción cortando cebollas o simplemente oliendo que alguien la está cortando, son bastante intensos y ayudan al paciente con la tos. Gracias a estos vapores y su composición, se puede disfrutar de un analgésico natural para la garganta que calma la irritación, hidrata las mucosas y permite respirar mejor.

10. Aumentar el consumo de alimentos con Vitamina C

"La vitamina C fortalece el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a combatir la gripe y a evitar complicaciones, como la pulmonía", asegura el Dr. Mark Moyad, de la Universidad de Michigan. Podemos consumir frutas con alto contenido en esta vitamina como la naranja, mandarina, o kiwi y también hortalizas como los pimientos, el brócoli, la coliflor o las espinacas.