4 hábitos de oficina que te hacen engordar

Por muy duro que se escuche, el trabajo de oficina podría estar arruinando tu figura sin que te des cuenta.

Es muy importante poner atención a tu rutina diaria e identificar qué es lo que te puede estar haciendo subir de peso.

Por eso, a continuación te compartimos cuatro hábitos de oficina que podrías estar llevando a cabo:

1. Comer galletas con el café al inicia el día
Las galletas que acompañan tu café cada mañana son tus peores enemigos si quieres bajar de peso debido a la gran cantidad de azúcar y carbohidratos que tiene. Lo mejor será optar por una fruta.

2. No te levantas ni para caminar un poco en la oficina 
Si pasas 8 horas frente a tu escritorio es necesario que tengas pequeños descansos. Caminar tiene muchos beneficios para tu salud física y mental, recuerda hacerlo cada media hora.

3. Trabajas horas extra con frecuencia
Un estudio de la Universidad de Pennsylvania, dirigido por la maestra Andrea Spaeth, explica que trabajar horas extras hace que las personas consuman más comidas para así poder resistir al trajín.

4. Tienes snacks en tu sitio
De acuerdo al doctor en nutrición y autor del libro “Slim by Design” (Delgado por Diseño), Brian Wansink, se suele comer el doble de alimentos cuando se les tiene directamente en la línea de visión. En ese sentido, se recomienda guardar tu snack en un lugar aparte.

Si te identificaste con al menos dos de estos hábitos, es muy importante que los evites y consideres llevar una vida más saludable.