¿Babeas al dormir? Hay algo que tienes que saber

Si eres de las personas que al dormir profundamente termina abriendo la boca y babeando la almohada, no te preocupes la próxima vez que esto pase, pues esto significa que eres una persona saludable.

 
Resulta que cuando una persona consigue un sueño profundo y reparador es porque está en la fase REM del sueño (Rapid Eye Movements), es decir  que estas desconectado totalmente, y tu cuerpo se encuentra en un descanso profundo donde las funciones cerebrales disminuyen para lograr un sueño reparador.
 
En el momento del REM, dejamos de deglutir y pasar saliva, por lo que comenzamos a eliminarla hacia afuera y es cuando ocurre el “babeo”.
 
De esta manera, varios expertos deducen que babear al dormir es bueno para la salud, porque es un indicador de que las acciones naturales del cuerpo funcionan correctamente y no existe apnea del sueño o algún trastorno que interrumpa tu respiración.

¿Qué pasa si no babeas?

Bueno, si al dormir no babeas ni un poquito, podría significar que tus hábitos de sueño no son los adecuados y tus neuronas no se recuperan del todo. Para mejorar esto, podrías intentar:

• Programar tu horario para dormir
• Procurar dormir en un lugar sin ruido y con la luz apagada
• Cenar ligero antes de acostarte
• Dormir las 8 horas que el cuerpo requiere para descansar