Alimentos que reducen la glucosa

El día de ayer te compartimos cuatro sencillos hábitos para cuidar tus niveles de glucosa en la sangre, hoy te traemos una lista de siete alimentos que ayudarán a reducirla.

Pon mucha atención e incorpóralos en tu dieta diaria, tu cuerpo y salud te lo agradecerán:

1. Brócoli

Además de ser rico en magnesio, reduce los niveles de azúcar y disminuye los daños que genera en los vasos sanguíneos.

2. Té verde

Un componente del té verde estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

3. Chocolate oscuro

Investigadores de la Universidad Estatal de San Diego destacan que comer chocolate oscuro reduce los niveles de azúcar en la sangre.

4. Frijoles

Esta leguminosa controla los niveles de glucosa en la sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

5. Aguacate

La Asociación Americana de Diabetes asegura que este alimento, por ser rico en magnesio, es muy útil para bajar los niveles de azúcar en la sangre.

6. Almendras o semillas de calabaza

Estas son ricas en magnesio, el cual es necesario para el buen funcionamiento de las enzimas involucradas en el metabolismo de la glucosa.

7. Espinacas y acelgas

La Asociación Americana de Diabetes señala a estos vegetales como alimentos aptos para reducir los niveles de glucosa en la sangre.