Estilo de Vida

¡Comienza tu día con el pie derecho!

¡Comienza tu día con el pie derecho!

Fuente: Quien/ Redacción Fusión Radio MX

Fecha: abril 20, 2017 20:15 PM

+A
-A

Las primeras horas de la mañana son siempre las más importantes, pues van a marcar casi el 100% de tu día.

Así que si eres de los que no puede levantarse de buenas y crees que comenzar un nuevo día es tedioso, tenemos una lista de cinco cosas que puedes hacer para levantarte de mejor manera y tener un día positivo.

1. Agradece

La mejor manera de empezar el día es con una mente fresca y positiva. Lo primero que debes hacer en cuanto te despiertes, es agradecer que estés vivo y sano. Antes de salir de tu cama, y con los ojos cerrado, haz una lista mental de todo por lo que estás agradecido, desde tu salud, tu pareja y tu familia, hasta tu casa y tu trabajo. Agradecer lo que tienes cada mañana hace que empieces el día lleno de amor, y un día lleno de amor es lo más importante para que todos los días sean buenos días.

 

2. Estírate

Cuando dormimos, los músculos también descansan y muchas veces –si tienes una preocupación en mente– puedes tensar los músculos al dormir. Cada mañana, antes de pararte de la cama, estira cada extremidad aproximadamente 15 segundos. Empieza con los dedos de las manos, sigue por la muñeca, y el brazo. Pasa al otro brazo y repítelo. Sigue con los dedos de los pies, las rodillas y las piernas. Sigue estirando cada parte del cuerpo hasta llegar a la espalda y el cuello. Que esto sea tu impulso para pararte de la cama. Además, te sentirás mucho más relajado.

3. Medita

No estamos pidiendo que medites 40 minutos cada mañana. Pon tu despertador unos minutos antes y medita antes de levantarte unos 20 minutos. La meditación ayuda a que tu mente se mantenga tranquila y que tengas paz interior. También puedes optar por repetir mantras o afirmaciones positivas todas las mañanas. Esto es ideal para empezar el día más positivo. Evita a toda costa poner las noticias en la tele o checar las redes sociales. Tómate unos 20 minutos para relajarte y empezar el día con el pie derecho.

4. Haz tu cama

Después de despertarte y antes de bañarte, haz tu cama. Sí, al principio no será la actividad más divertida pero hacer tu cama simboliza terminar el día anterior y empezar uno nuevo. Además, hacer tu cama desde temprano ayuda a que tu cuarto se vea menos caótico, más organizado y listo para empezar de cero.

5. Ten una rutina más sencilla

Si tu rutina cada mañana te causa estrés, entonces estás haciendo algo más. Trata de dejar todo preparado una noche anterior: escoge tu outfit y déjalo listo, prepara tu comida la noche anterior, deja el café listo para calentar y tomarlo rápido antes de salir. Cuando haces muchas cosas por la mañana (especialmente si vas tarde o tienes prisa) lo más probable es que inicies el día de malas y angustiada. Mientras más cosas dejes listas por la noche, más fácil será empezar tu día y empezarlo de la manera correcta.

 

¿Qué Opinas?
Otras Noticias
Adela Micha anuncia la muerte de su hermano (+FOTO)
Alicia Villarreal se integra al elenco de “La Fiera El Evento 2017”
Timbiriche estrena video de 'El Ciclo' y anuncia nuevas fechas de shows cancelados